Equipo Impulsa

Quién soy

Irene Bouzas Rico

Nutricionista col nº. AS00088 y preparadora física

Soy Irene Bouzas Rico, nutricionista clínica y deportiva con una formación amplia que integra el Grado en Nutrición Humana y Dietética y el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Además, a lo largo de mi trayectoria he cursado (y sigo haciéndolo) formaciones específicas de nutrición deportiva, trastornos alimentarios y patologías digestivas.

Lo que me mueve

Creo que el rendimiento real —en el deporte y en la vida— nace de un bienestar construido desde dentro. Por eso, me mueve acompañar tanto a quienes quieren impulsar su rendimiento deportivo y desean subir de nivel como a quienes buscan reconciliarse con la alimentación y vivirla de una manera más tranquila.

Alimentarse es mucho más que energía y nutrientes: es un vínculo cargado de emociones y significados. Por eso, me gusta diseñar cada plan considerando no solo los objetivos finales de la persona, sino también entendiendo qué necesidades tiene para poder conseguirlos.

Sobre mí

A lo largo de mi recorrido he combinado la práctica clínica, la experiencia en el ámbito deportivo y la docencia en la Formación Profesional de Técnico Superior en Dietética, lo que me permite tener una visión integral de la salud y del cuidado de las personas.

Cuento con una formación amplia que integra el Grado en Nutrición Humana y Dietética (nº colegiación: AS0008), y el Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, así como con múltiples cursos de especialización en nutrición deportiva, en patologías digestivas, microbiota y en psiconutrición. Además, también soy antropometrista ISAK nivel I.

Todo ello me permite acompañar de manera más precisa a quienes buscan optimizar su rendimiento deportivo, cuidar su salud o alcanzar unos objetivos concretos

Experiencia

A lo largo de mi recorrido he combinado la práctica clínica, la experiencia en el ámbito deportivo y la docencia, lo que me ha permitido adquirir una visión integral de la salud y del cuidado de las personas.

Cuento con la certificación ISAK I en cineantropometría, que me capacita para realizar evaluaciones precisas de la composición corporal, especialmente útiles en el contexto deportivo. Esto me permite acompañar a quienes buscan optimizar su rendimiento, cuidar su salud y alcanzar objetivos concretos.

Lo que me mueve

Al mismo tiempo, me interesa profundamente la relación que cada persona mantiene con la comida. Entiendo la alimentación como algo más que energía y nutrientes: es un vínculo cargado de emociones y significados. Por eso, acompaño con una mirada compasiva y respetuosa a quienes atraviesan una relación difícil o tormentosa con la comida, ayudándoles a reencontrar el equilibrio y la confianza en su propio cuerpo.

Creo que el cuidado de la salud pasa por unir ciencia, empatía y acompañamiento, ayudando tanto a quienes desean potenciar su rendimiento deportivo como a quienes buscan reconciliarse con la alimentación y vivirla de manera más plena y consciente.

Mi filosofía

No creo en las «dietas de papel» que solo indican qué comer sin tener en cuenta a la persona. Cada plan nutricional debe construirse sobre el contexto real de cada persona, sus necesidades, su entorno y sus posibilidades.

Por eso, mi forma de trabajar se centra en un compromiso mutuo y un enfoque a largo plazo.
Los cambios duraderos, ya sea para lograr una relación más tranquila con la alimentación o para mejorar el desempeño deportivo, requieren seguimiento y constancia. Por ello, es muy recomendable trabajar juntos un mínimo de tres meses. Ese tiempo me permite conocerte, entender tus rutinas —tanto alimentarias como deportivas— y ayudarte a incorporar cambios progresivos que tengan sentido y coherencia en tu día a día.

Tanto si tu objetivo es encontrar por fin paz con la alimentación —dejando atrás la sensación de estar siempre “a dieta” o atrapado en ciclos de restricción y atracón— como si buscas un propósito deportivo concreto —mejorar tu marca personal, rendir mejor en los entrenamientos y partidos, evitar calambres, optimizar tu descanso o ajustar tu composición corporal— los resultados inmediatos no son sostenibles y, en muchos casos, pueden comprometer tu salud.

Por eso creo que la única forma adecuada de trabajar es a largo plazo, con revisiones periódicas que nos permitan ir ajustando el plan, acompañándote y avanzando contigo paso a paso.

Mi compromiso es acompañarte con ciencia, empatía y paciencia. El tuyo mantenerte presente en el proceso.

Preguntas y respuestas

¿Puedo contactar con vosotros si no soy deportista o si no compito en ningún deporte?

¡Claro! En Impulsa trabajamos con independencia del nivel y de los objetivos competitivos. Solo necesitamos compromiso de tu parte para poder realizar bien el trabajo 🙂

¿Podemos ir en pareja?

¡Sí! Adaptamos el plan nutricional de forma individual, aunque compartáis la compra y la cocina.
Nuestro objetivo es facilitar al máximo la logística del día a día, así que las recetas pueden ser las mismas, pero cada persona recibirá sus cantidades y ajustes según sus objetivos, horarios y tipo de entrenamiento.

¿Solo trabajáis online?

Por lo general, sí. Casi todos nuestros pacientes optan por esta opción por logística, facilidad y porque que trabajar online nos permite estar muy pendientes de ti entre sesiones, porque el contacto se da de manera más continua. Aún así, si lo deseas y eres de Asturias (España) podemos vernos de manera presencial en Avilés, en la Clínica Salutec

¿Hay posibilidad de acudir presencialmente?

¡Sí! No tenemos clínica física propia, pero puedes encontrarnos presencialmente en Asturias en Avilés (Clínica Salutec)

¿Qué diferencia hay entre la consulta presencial y online?

Las consultas online se realizan mediante videollamada. Son exactamente igual que las presenciales, pero con la diferencia de que nos separa una pantalla. En lugar de hacerte nosotros las mediciones, en las consultas online te enviamos un documento para que tú mismo/a te puedas medir y así valorar tanto el estado inicial como el progreso.

¿Planificáis entrenamientos?

¡Sí!, Todo nuestro equipo tiene o bien el Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte o el Técnico Superior de Actividades Físicas, por lo que tenemos la titulación reglada para poder hacerlo.

Puedes encontrar más información en el apartado Servicios.

¿Cuánto cuesta vuestro servicio?

Depende de lo que elijas, pero, en general, nuestros planes rondan desde los 80 euros hasta los 155 € mensuales. Una planificación de entrenamiento va desde los 25 € mensuales.

Si estás interesado, escríbenos y te informaremos sin ningún tipo de compromiso.

¿Cómo puedo obtener más información sobre cómo trabajáis?

Nos parece importantísimo que antes de contratar cualquier servicio entiendas cómo es nuestra forma de trabajar. Para ello, puedes rellenar nuestro cuestionario y nosotros nos pondremos en contacto contigo para darte toda la información y responderte todas las dudas que tengas al respecto.

Rellenar el cuestionario NO implica adquirir ningún compromiso. Es meramente informativo y, a partir de ahí, puedes decidir si finalmente quieres trabajar con nosotros o no.

Soy una empresa que está interesada en vuestros talleres. ¿Cómo os contacto?

A través de nuestro correo electrónico que encontrarás en el apartado de Contacto. Puedes solicitar información sin ningún tipo de compromiso.

Mi equipo

Jaime Varela Norniella

Técnico Superior en Dietética y entrenador personal

Además de ser Técnico Superior en Dietética, también soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas. Cuento con formación específica en entrenamiento personal y con la certificación ISAK I, que me permite realizar un seguimiento corporal preciso para optimizar los resultados de cada persona.

Pero, más allá de los títulos, soy un amante del deporte, de las cosas bien hechas y de la salud en
todos sus aspectos.